Workouts of the week
05/08 – 11/08
Crossfit
STRENGTH
4 x 6 Overhead Squat, 21×1
*pause in the bottom position on each rep
METCON
For Time
500 mt Run
15-12-9-6-3
Overhead Squat 60/40
T2B
500 mt Run
NOTAS DEL COACH
Usa las muñecas para mantener la barra cerca. En la recepción, busca mantener el pecho arriba y un agarre relajado para facilitar el turnover y recibir bien la barra.
GPP
STRENGTH
4 x 6 Overhead Squat, 21×1
*pause in the bottom position on each rep
METCON
For Time
500 mt Run
15-12-9-6-3
Overhead Squat 60/40
T2B
500 mt Run
NOTAS DEL COACH
Usa las muñecas para mantener la barra cerca. En la recepción, busca mantener el pecho arriba y un agarre relajado para facilitar el turnover y recibir bien la barra.
Crossfit
STRENGTH
4 x 6 Overhead Squat, 21×1
*pause in the bottom position on each rep
METCON
For Time
500 mt Run
15-12-9-6-3
Overhead Squat 60/40
T2B
500 mt Run
NOTAS DEL COACH
Usa las muñecas para mantener la barra cerca. En la recepción, busca mantener el pecho arriba y un agarre relajado para facilitar el turnover y recibir bien la barra.